आंखों को चमकदार और सुंदर कैसे बनाएं ?

आंखों को चमकदार और सुंदर कैसे बनाएं : किसी का चेहरा देखते वक्त सबसे पहले ध्यान आंखों की ओर आकर्षित होता है | आज के समय में आंखों में थकान होना एक आम बात है | क्योंकि बहुत से लोगों का टीवी , मोबाइल, कंप्यूटर स्क्रीन टाइम बढ़ गया है |

जिससे आंखें dull दिखने लगती हैं | और चेहरे की खूबसूरती कम दिखाई देती है | क्योंकि हमारी आंखें चेहरे की खूबसूरती का अहम हिस्सा है | इसीलिए आंखों को सुंदर और चमकदार बनाना चेहरे के सुंदरता कायम रखने के लिए बेहद जरूरी है | आज हम अपने लेख के माध्यम से आपको बताएंगे आंखों को चमकदार और सुंदर कैसे बनाएं | 

आंखों को स्वस्थ रखने के लिए 5 महत्वपूर्ण टिप्स 

  • अगर आपकी आंखों पर सूजन है तो उसको कम करने के लिए आंखों पर ठंडे पानी के छींटे मारने चाहिए | पानी के छूटे करने से आंखों की सूजन कम होने लगती है | और आंखें स्वस्थ रहती है | आंखों को चमकदार और सुंदर कैसे बनाएं ?
  • बर्फ के कुछ टुकड़ों को एक साफ कपड़े में बांध ले | और कुछ देर तक आंखों के आसपास वाले एरिया में धीरे-धीरे हल्के हाथ से घुमाए | ऐसा करने से आंखें फ्रेश रहेगी | और आंखों के नीचे होने वाले डार्क सर्कल को कम करने में भी मदद मिलेगी |
आंखों को चमकदार और सुंदर कैसे बनाएं ?
  • रात को सोने से पहले कॉटन pad कॉटन को दूध में डुबोकर 5 – 10 मिनट तक आंखों पर रख ले | ऐसा करने से आपकी आंखें स्वस्थ रहेगी | और आंखों की सुंदरता बढ़ाने में सहायता मिलेगी |
  • खीरे भी आंखों को स्वस्थ रखने के लिए अच्छा माना जाता है | इसीलिए खीरे को काटकर कुछ देर के लिए बंद आंखें करके आंखों पर रख ले | इसे आपकी आंखों को ताजगी व ठंडक महसूस होगी | और आंखों पर होने वाली सूजन और काले धब्बों से राहत मिलेगी  |
आंखों को चमकदार और सुंदर कैसे बनाएं ?
  • गुलाब जल भी आंखों के लिए फायदेमंद रहता है | यह डार्क सर्कल कम करने और चेहरे की सुंदरता बढ़ाने में मदद करता है | रात को सोने से पहले कॉटन को गुलाब जल में डुबोकर कुछ समय के लिए आंखों पर रख ले | ऐसा करने से न सिर्फ आंखों की सुंदरता बढ़ती है बल्कि आंखों को स्वस्थ रहने में सहायता मिलती है |
आंखों को चमकदार और सुंदर कैसे बनाएं ?

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आंखों का सुंदर न दिखाने का करण क्या  है?

आंखों का सुंदर ना दिखाने के बहुत से कारण हो सकते हैं | आईए जानते हैं कुछ महत्वपूर्ण कारण के बारे में | आंखों को चमकदार और सुंदर कैसे बनाएं ?

  • पर्याप्त नींद ना लेना भी आंखों का सुंदर नहीं दिखाने कामहत्वपूर्ण कारण हो सकता है | 
  • ज्यादा टाइम मोबाइल,टीवी,कंप्यूटर आदि देखने के कारण आंखें dull दिखनेलगती है | जिसके कारण आंखों की खूबसूरती कम होने लगतीहै |
  • खानपान में कमी होने के कारण भी आंखों के सुंदरता पर गहरा असर पड़ता है | जैसे की पर्याप्त मात्रा में विटामिन, प्रोटीन और कैल्शियम की मात्रा कम लेने के कारण आंखों की रोशनी में कमी हो जाती है | 

आंखों को सुंदर व चमकदार बनाने की घरेलू उपाय

  • सबसे पहले अपने मुंह में पानी भरे और उसे पानी को मुंह में ही रोक कर रखें | मुंह में पानी रोकने के साथ हीआंखों पर ठंडे पानी के छींटे मारे | ऐसा दिन में तीन से चार बार जरूर करें | इस तरह आंखों के डुलने पर राहत महसूसहोगी | और आप फ्रेश फीलकरेंगे |
  • एक सूती कपड़ा ले | और ताजे पानी में आधा गिलास फ्रिज का ठंडा पानी मिक्स कर ले | इसके साथ ही इसमें एक चम्मच गुलाब जल मिला ले | अब सूती कपड़े को पानी में भिगोकर हल्के हाथ से निचोड़ ले | और अपनी आंखों पर एक साथ रखकर लेट जाए |
  • 5 से 10 मिनट के लिए इस पट्टी को आंखों पर रखले | इससे आपकी आंखों को ठंडक महसूस होगी | और आंखों को आराम महसूस होगा | आंखों को चमकदार और सुंदर कैसे बनाएं ?

आंखों को सुंदर बनाने के लिए क्या खाना चाहिए ?

विटामिन सी

टमाटर कई रिसर्च से पता चलता है कि अगर आप अपनी डाइट में हर रोज एक टमाटर लेते हैं तो आंखों से जुड़े कई तरह के रोग कम होने में मदद मिलेगी | टमाटर में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है | जो आंखों को स्वस्थ व सुंदर बनाने के लिए लाभकारी होता है |

विटामिन ए

आंखों की देखभाल के लिए गाजर बहुत जरूरी होती है | क्योंकि गाजर में विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं | जैसे कि आपको पता भी होगा विटामिन ए आंखों के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि यह आंखों की रोशनी को बढ़ाने में सहायक होता है |

इसीलिए रोजाना गाजर का सेवन करना चाहिए क्योंकि इसका सेवन करने से यह हमारी आंखों की सेल्स और रेडिकल्स को डैमेज होने से बचाती है और इसको आप सब्जी की तरह या फिर जूस बनाकर भी ले सकते हैं |

हरि सब्जियां

आंखों के लिए हरी सब्जियां बहुत जरूरी होती है क्योंकि हरी सब्जियों में एंटीऑक्सीडेंट ,आयरन, कैल्शियम और कैरोटीन पाया जाता है | जो की आंखों को सूरज की तेज और हानिकारक किरणों से बचाता है | हरि सब्जियां आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करती है | इसलिए हरी सब्जियों का सेवन जरूर करना चाहिए |

शकरकंद 

आंखों की सुंदरता बढ़ाने के लिए  शकरकंद अच्छा माना जाताहै | शकरकंद का सेवन करने से आंखों की रोशनी तेज होती है | शकरकंद में बीटा कैरोटीन पाया जाता है | जो आंखों के लिए बहुत अच्छा माना जाता है | शकरकंद विटामिन ए और फाइबर का अच्छा स्रोत माना जाता  है |

विटामिन E 

बादाम और सरसों के बीज में विटामिन E पाया जाता है | जो आंखों की रोशनी को बढ़ाने में सहायता करता है | इससे आंखें सुंदर व चमकदार होती है | इसीलिए विटामिन E का सेवन अवश्य करें | आंखों को चमकदार और सुंदर कैसे बनाएं ?

आंखों को स्वस्थ वह सुंदर बनाने के लिए यह सभी विटामिन बहुत महत्वपूर्ण होते हैं | इसीलिए आंखों स्वस्थ रखने के लिए व आंखों की सुंदरता बढ़ाने और चमकदार बनाने के लिए  विटामिन का सेवन जरूर करें | यह सभी विटामिन आपकी आंखों के लिए बेहद लाभदायक साबित होंगे |

इसीलिए अगर आप अपनी आंखों की खूबसूरती बढ़ाना चाहते हैं और सुंदर दिखना चाहते हैं तो अपने खाने में विटामिन, प्रोटीन और फाइबर को शामिल करें | यह सब खाद्य पदार्थ चेहरे की सुंदरता बढ़ाने में आपकी मदद करेंगे | आंखों को चमकदार और सुंदर कैसे बनाएं ?

निष्कर्ष

मैं आशा करती हूं की मेरे द्वारा दी गई आंखों को सुंदर व चमकदार कैसे बनाएं की जानकारी आपके लिए फायदेमंद साबित होगी | अगर आपको यह जानकारी पसंद आई हो तो ज्यादा से ज्यादा लोगों के साथ शेयर करें | आंखों से संबंधित और अधिक जानकारी के लिए हमारे दूसरे लेख को अवश्य पढ़े | धन्यवाद |

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