गर्मियों में चेहरे को गोरा कैसे करें?

गर्मियों में चेहरे को गोरा कैसे करें: गर्मी हो या सर्दी  चेहरे की देखभाल करना बहुत जरूरी होता है | लेकिन आपने देखा होगा कि गर्मियों में चेहरे की त्वचा डार्क हो जाती है  क्योंकि गर्मियों में तेज धूप के कारण त्वचा के रंग में बदलाव आता है |  चेहरे पर  सनटैन , कालापन,  पिंपल इत्यादि के समस्या हो जाती है | 

चेहरे से संबंधित इन समस्याओं से बचने के लिए अक्सर लोग मार्केट में उपलब्ध प्रोडक्ट की तरफ भागते हैं |  लेकिन  अपने घर में ही घरेलू उपायों से आप इन समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं |  आज हम अपने लेख के माध्यम से आपको बताएंगे कि गर्मियों में चेहरे की देखभाल कैसे की जाए |

  इसीलिए हम आपको आज कुछ घरेलू उपाय बताएंगे जिनसे आप गर्मियों में चेहरे को सुंदर व बेदाग बना पाएंगे |  इससे संबंधित अधिक जानकारी के लिए हमारे ले को पूरा पढ़ें | गर्मियों में चेहरे को गोरा कैसे करें?


चेहरे को गोरा करने के घरेलू उपाय 

ग्लिसरीन 

 ग्लिसरीन , नींबू  और गुलाब जल को एक साथ अच्छे से मिक्स कर ले |  और एक पेस्ट बना लें |  इस पेस्ट को चेहरे और गले पर अच्छी तरह से लगा कर  10 से 15 मिनट तक मसाज करें |  कुछ देर बाद चेहरे को ठंडे पानी से धो लें |  गर्मियों में त्वचा को ठंडा हो फ्रेश रखने का यह सबसे बेहतर उपाय है |

गर्मियों में चेहरे को गोरा कैसे करें?

टमाटर

 गर्मियों में चेहरे को खूबसूरत और Fresh रखने के लिए त्वचा पर टमाटर के रस से बने आइस क्यूब से मसाज करें |  गर्मियों में चेहरे को गोरा बनाने के लिए आप टमाटर को फेस पैक के रूप में भी लगा सकते हैं |  इसे लगाने से  धूप में  काली हुई त्वचा को राहत  मिलती है  और त्वचा चमकदार हो जाती है |

केले का पेस्ट

 गर्मियों में ड्राई स्किन के लिए दो केले छीनकर उन्हें अच्छी तरह से mesh कर ले | और इस पेज को चेहरे पर लगाएं |  कुछ देर बाद चेहरा धो लें |  यह नुस्खा त्वचा में जरूरी नमी बनाए रखता है | जिससे त्वचा में झुर्रियां नहीं पड़ती और स्किन ग्लो करती है |  इसीलिए चेहरे को गर्मियों में गोरा करने के लिए केले का पेस्ट बेस्ट माना जाता है |

गर्मियों में चेहरे को गोरा कैसे करें?

आइस क्यूब

 अगर  गर्मियों में चेहरे पर दाने  या फिर घमौरिया निकल आए  तो इस पर पाउडर लगाने की बजाय बर्फ रगड़  रगड़ ले |  इससे दानों को कम करने में मदद मिलती है |  इसके अलावा नहाने के पानी में नींबू का रस डालकर नहाने से दिनभर सादगी और फ्रेश फील होती है | 

गर्मियों में चेहरे पर ठंडक पहुंचाने के लिए बर्फ के कुछ टुकड़े चेहरे पर लगाएं |  इससे त्वचा में दिनभर धूप के कारण होने वाली जलन से राहत मिलती है | चेहरे पर बर्फ लगाने के बाद गुलाबजल का इस्तेमाल भी फायदेमंद होता है |  यह त्वचा को खोई हुई नमी वापस दिलाने में मदद करता है |

गर्मियों में चेहरे को गोरा कैसे करें?

गुलाब जल 

 गुलाब जल में तरबूज का रस मिलाकर चेहरे पर  कम से कम 30  मिनट के लिए लगा ले |  इसके बाद चेहरे को ताजे पानी से धो ले |  यह घरेलू नुस्खा गर्मियों में  सनबर्न से  त्वचा को बचाने में मदद करता है | गर्मियों में चेहरे को गोरा कैसे करें?

ठंडा दूध

 गर्मियों में त्वचा को धूप के नुकसान से बचाने और त्वचा में ठंडक बनाए रखने के लिए कॉटन की मदद से दूध रोजाना त्वचा पर लगाएं |  इससे त्वचा कोमल होने के साथ-साथ निखर जाती है |   यह घरेलू उपाय नॉर्मल और ड्राई स्किन दोनों के लिए बहुत उपयोगी है | 

चंदन का फेस पैक

 गर्मियों में त्वचा को धूप की किरणों से बचाने के लिए चंदन के तेल या फिर चंदन के फेस पर कमाल किया जाता है |  चंदन के फेस पैक  त्वचा को ठंडक देता है |  और इसका तेल सनबर्न को कम करता है | के लिए गर्मियों में चंदन का फेस पैक जरूर लगाना चाहिए |

नीम 

 गर्मियों में रोजाना चेहरे पर नीम या गुलाब जल का फेस पैक लगाएं |  और  कुछ देर सूखने के बाद चेहरे को ठंडे पानी से धो लें | इससे चेहरे पर ट्रेनिंग की समस्या दूर हो जाती है |  और आपकी त्वचा ग्लो करने लगती है |  नीम  के पत्तों को कूटकर उनका रस निकालकर चेहरे पर लगाने से त्वचा को प्राकृतिक निखार मिलता है | 

गुलाब जल

 गर्मियों में चेहरे को ठंडा और सुंदर बनाने के लिए गुलाब जल, नींबू, खीरा और दही का पेस्ट बनाकर  चेहरे पर लगाएं |  इसे त्वचा में ताजगी बनी रहती है |  और त्वचा में सूर्य की किरणों से होने वाले  नुकसान से बचाती है |  यह घरेलू उपाय  त्वचा के लिए बहुत कारागार माना जाता है | 

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चेहरे पर चमक लाने के लिए क्या खाना चाहिए ?

  त्वचा को हमेशा के लिए चमकदार बनाने के लिए  ऐसी चीजों का सेवन करना जरूरी होता है |  जिनमें पोषक तत्व ज्यादा पाए जाते हैं |  जिन्हें खाने से त्वचा हमेशा के लिए चमकदार और स्वस्थ रहें | गर्मियों में चेहरे को गोरा कैसे करें?

Low ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले आहार  

 चेहरे पर प्राकृतिक रूप से चमक लाने के लिए  कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले आहार  का सेवन करना चाहिए | अगर आपके खाने  पीने की कोई चीज  खून में शुगर की मात्रा  नहीं बढ़ाती

  तो  इसका मतलब  ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम है |  एक रिसर्च के मुताबिक  कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाली चीजें  एंड्रोजन हार्मोन को कम करती है | 

जो कील का मुख्य कारण है |  इसीलिए अपने आहार में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स  वाली चीजें शामिल करें |  जैसे कि  गेहूं, दलिया,  जो का आटा , ब्राउन चावल , मसूर की दाल, शकरकंद, अखरोट, किशमिश, ब्रोकली , टमाटर,  मशरूम, लाल मिर्च, नारियल, संतरा इत्यादि | गर्मियों में चेहरे को गोरा कैसे करें?

ओमेगा 3 फैटी एसिड वाले आहार

 चेहरे पर निखार लाने के लिए ओमेगा 3 फैटी एसिड वाले आहार  का सेवन जरूरी होता है |  एक स्टडी के मुताबिक  ओमेगा 3 फैटी एसिड  त्वचा को मुलायम  करता है |

झुर्रियों को  कम करता है , चेहरे की नमी को बनाए रखता है , और त्वचा को डी  हाइड्रेट होने से बचाता है |  मुंहासों की समस्या से भी छुटकारा दिलाता है | 

और  सूर्य से  त्वचा को होने वाले नुकसान से भी बचाता है |  इसीलिए अपने खाने में ओमेगा 3 फैटी एसिड  वाली चीजों को जरूर शामिल करें | 

जैसे कि अंडा, मछली, अलसी के बीज, सरसों के बीज, चिया सीड, सोयाबीन, पालक  इत्यादि | गर्मियों में चेहरे को गोरा कैसे करें?

विटामिन ए, सी और डी वाली चीजें 

अगर आप जल्दी बूढ़े नहीं होना चाहते  और आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा लंबे समय तक चमकदार रहे |  उसके लिए विटामिन ए बेस्ट है |  क्योंकि यह सेल्स टर्नओवर को बड़ा कर त्वचा की इलास्टिसिटी  को इंप्रूव करने का काम करता है  | 

जिससे आप लंबे समय तक जवान दिखते हैं |विटामिन सी भी त्वचा की रंगत में निखार लाने के लिए महत्वपूर्ण है | और विटामिन डी त्वचा की टोन को  इंप्रूव करने का काम करता है | 

इसीलिए चेहरे की रंगत को और अधिक बढ़ाने के लिए विटामिन  ए, सी और डी  वाली चीजों को आहार में शामिल करना चाहिए |  जैसे कि गाजर,  शिमला मिर्च,  पपीता, तरबूज, नींबू, अमरूद , मौसंबी , दही  इत्यादि

एंटी ऑक्सीडेंट युक्त भोजन

 एंटीऑक्सीडेंट  फ्री रेडिकल्स के प्रोडक्शन को रोककर  त्वचा को डैमेज होने से बचाता है |  क्योंकि त्वचा के   सेल के खराब होने के मुख्य कारण फ्री रेडिकल होते हैं |

इसके अलावा एंटीऑक्सीडेंट डैमेज हुए सेल्स को  रिपेयर करके  बेजान त्वचा को फिर से  सुंदर  बनाने का काम करता है | 

इसीलिए अपने आहार  में एंटीऑक्सीडेंट युक्त भोजन का सेवन करें |   जैसे कि डार्क चॉकलेट, जामुन, रसबेरी, राजमा,  धनिया, चकुंदर  इत्यादि | गर्मियों में चेहरे को गोरा कैसे करें?


 निष्कर्ष

 मैं आशा करती हूं कि मेरे द्वारा दी गई गर्मियों में चेहरे को गोरा कैसे करें की जानकारी आपके लिए लाभदायक सिद्ध होगी | अगर आपको यह जानकारी पसंद आई हो तो ज्यादा से ज्यादा लोगों के साथ शेयर करें और कमेंट करना ना भूलें | चेहरे से संबंधित और अधिक जानकारी जानने के लिए हमारे दूसरे लेख को पढ़ें |  धन्यवाद |

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